Somatic Experiencing
Descubre Somatic Experiencing®, un enfoque terapéutico corporal para sanar el trauma, regular el sistema nervioso y reconectar con tu cuerpo desde un lugar seguro, consciente y vital.
Somatic Experiencing®
Sanar el trauma a través del cuerpo
Somatic Experiencing® (SE), desarrollado por el Dr. Peter Levine, es un enfoque terapéutico centrado en el cuerpo que busca resolver el trauma de una forma profunda, respetuosa y no invasiva. Parte de una idea fundamental: el trauma no está en el evento en sí, sino en cómo nuestro sistema nervioso lo vivió y lo almacenó cuando no pudo responder adecuadamente.
Nuestro cuerpo tiene una sabiduría natural para autorregularse, pero cuando esa capacidad se ve sobrepasada —por un accidente, una pérdida, una experiencia médica, abuso, negligencia o incluso situaciones prolongadas de estrés—, el sistema nervioso puede quedar atrapado en estados de hiperactivación (ansiedad, alerta constante) o hipoactivación (apatía, desconexión, agotamiento), afectando nuestro bienestar emocional, físico y relacional.
Somatic Experiencing® permite restaurar esa capacidad natural de autorregulación, liberando de forma gradual la carga traumática acumulada y devolviéndonos una sensación de seguridad, vitalidad y conexión con nosotros mismos y con el entorno.
¿Cómo se trabaja en una sesión?
En lugar de revivir el trauma o centrarnos solo en la historia verbal, SE pone el foco en el presente, en las sensaciones corporales (interocepción), en los micro-movimientos, en la respiración y en los recursos internos que ya están disponibles. Es un trabajo sutil y profundo, que acompaña al sistema nervioso con cuidado, respetando el ritmo del cuerpo.
Durante las sesiones:
Observamos y regulamos el nivel de activación del sistema nervioso.
Trabajamos con sensaciones, imágenes, emociones y movimientos espontáneos.
Facilitamos respuestas de defensa bloqueadas (como huir, protegernos, decir “no”).
Fortalecemos recursos internos y externos para sostener el proceso de integración.
Priorizamos la seguridad, la contención y la conexión terapéutica.
Este enfoque puede ser complementario a otras formas de terapia (como la terapia verbal o sistémica), y también muy efectivo por sí solo, especialmente cuando hay síntomas físicos o emocionales difíciles de abordar desde lo puramente cognitivo.
¿Cuándo puede ayudarte Somatic Experiencing®?
Ansiedad, ataques de pánico o estrés crónico
Fatiga persistente, dificultad para descansar o relajarse
Sentimientos de desconexión, disociación o vacío
Síntomas físicos sin causa médica clara (dolores, tensiones, bloqueos)
Trauma reciente o antiguo (abuso, accidentes, violencia, negligencia emocional)
Recuperación post-quirúrgica o médica
Hipersensibilidad emocional o dificultad para poner límites
Somatic Experiencing® te ayuda a reconectar con tu cuerpo como un aliado, a recuperar la confianza en tus sensaciones y a vivir desde un lugar más presente, enraizado y pleno. No se trata de “entender” el trauma, sino de permitir que el cuerpo lo complete, lo procese y lo suelte.
📩 Si sientes que este enfoque puede ayudarte, estaré encantado de acompañarte en este proceso. Escríbeme para agendar una primera sesión o resolver tus dudas.